O aumento da longevidade está relacionado a vários motivos, o avanço da tecnologia, aumento da expectativa de vida e a redução da taxa de natalidade mundial através do controle de doenças, obtendo assim, maior longevidade. Mas não se trata de apenas viver mais e sim viver melhor.
Se você tem mais de 50 anos é comum achar que academia é somente para os jovens. Porém hoje existe um número cada vez maior de cinquentões e sessentões praticando atividade física. A aptidão física traz benefícios incríveis para a saúde de todas as pessoas. Trata-se de uma prática que está relacionada com melhorias neuromusculares, metabólicas e psicológicas.
Se você está dentro desta faixa de idade provavelmente deve está com pensamentos negativos ou até mesmo medo do seu estado de saúde onde muitas vezes se pega pensando em problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer ou perda da mobilidade. Isso tudo impacta diretamente no bem estar mental, que exatamente o foco aqui e por isso, veja aqui de que forma você vai se sentir melhor através do exercício físico regular.