Conheça os 7 passos fundamentais para um programa de emagrecimento profissional
Aqui vou explicar para você sobre os 7 passos fundamentais de um projeto de emagrecimento profissional com foco em resultado.
O sobrepeso e obesidade é hoje uma epidemia mundial, acomete milhões de pessoas, muitas vezes além da falta de saúde, traz também problemas emocionais como a vergonha, o medo de subir na balança, dificuldades com relacionamento e a frustração por falhas nas tentativas passadas de emagrecer.
Por isso vou falar aqui alguns passos utilizados em um programa de emagrecimento, que são utilizados por profissionais da área e que você pode tirar proveito. Segue aqui abaixo os passos.
1° Passo: Estado atual e desejado
É feito um diagnóstico do estado atual para o estado desejado onde são estabelecidas as metas e objetivos a serem alcançados2° Passo: Atividades preferidas
É uma organização inteligente de um plano semanal que levam em conta gostos e preferências, limitações e o perfil do praticante3° Passo - Evolução gradativa dos exercícios
Ajuste de intensidade dos treinos, isso é importante pois principalmente no início ocorre muitas adaptações ao treinamento, por isso é necessário sempre uma evolução para melhorar os ganhos e resultados.4° Passo - Orientação alimentar
A alimentação é uma das partes mais importantes para o processo de emagrecimento, por isso é fundamental algumas orientações sobre uma alimentação adequada.5° Passo - Novas experiências
Mudança na rotina são necessárias para motivar o praticante a sair do seu cotidiano e descobrir coisas novas como novas aulas, novos hábitos, novos conhecimentos. Além de motivante aumenta o gasto calórico.6° Passo - Dicas potencializadoras
Para potencializar os resultados dicas complementares como dicas técnicas de movimento, dicas de suplementação, dicas de treino como volume x intensidade são fundamentais.7° Passo - Valorizar as conquistas
Uma Vitória só é alcançada dando um passo de cada vez e cada passo deve ser valorizado e comemorado, sempre motivando e apoiando cada conquista.Estes 7 passos não são uma regra porém fazem parte de um programa de emagrecimento profissional que irá te ajudar alcançar seus objetivos de maneira prática e duradoura não só perdendo peso mas também se tornando uma pessoa mais saudável.
Se você também precisa de ajuda para emagrecer estou aqui para ajudar!
Müller Fonseca Parreira
Profissional de Educação Física
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