Descubra como a natação irá te ajudar com a asma.
Estudos têm mostrado um aumento significativo da presença de asma em crianças e adolescentes e que apontam o baixo nível de atividade física como principal fator associado.
As práticas esportivas no geral, e, em especial da natação, agem como comportamentos protetores dos sintomas da asma colaborando para um fortalecimento geral do organismo.
A natação é uma forma saudável de exercício aeróbico para pessoas com asma, especialmente para aquelas cujos sintomas são provocados por alergias ao ar livre ou temperaturas frias, pois o ambiente da piscina que é quente e úmido favorecendo a prática.
A natação melhora a função pulmonar e o preparo cardiorrespiratório dos seus praticantes podendo beneficiar os asmáticos.
A natação é uma forma saudável de exercício aeróbico para pessoas com asma, especialmente para aquelas cujos sintomas são provocados por alergias ao ar livre ou temperaturas frias, pois o ambiente da piscina que é quente e úmido favorecendo a prática.
A natação melhora a função pulmonar e o preparo cardiorrespiratório dos seus praticantes podendo beneficiar os asmáticos.
A seguir vou apresentar aqui 4 benefícios da prática da natação voltado para os asmáticos.
1° Benefício: Posição em que é praticada
Os benefícios da natação também decorrem do fato de que a posição horizontal favorece um padrão respiratório mais adequado e constante do que outros exercício já que o praticante é obrigado a fazer uma respiração coordenada e contínua por estar com o rosto na água.2° Benefício: Ambiente adequado
O ambiente de uma piscina tratada funciona como um nebulizador natural, que umidifica e aquece e limpa o ar de vírus e bactérias tornando um ambiente perfeito para a prática do exercício para asmáticos.3° Benefício: Condicionamento físico
A literatura recente mostra que a atividade física durante a infância ou na idade adulta poderia reduzir a gravidade da febre do feno (tipo de rinite alérgica) e o desenvolvimento de asma. Estudos demonstraram que o baixo condicionamento físico na infância foi correlacionado com o desenvolvimento de asma durante a adolescência e que a atividade física moderada e intensa parece estar associada a um risco reduzido para o desenvolvimento da asma na adolescência.4° Benefício: Fortalecimento dos músculos respiratórios
Como a água gera uma pressão em nosso corpo (empuxo) para que consigamos respirarmos com o tórax submerso é necessária uma maior força do diafragma e dos intercostais o que fortalece esses músculos auxiliando na respiração.Ao iniciar a prática de natação o bem estar pessoal começa simultaneamente, os maiores benefícios são imediatos, como respirar melhor e sentir-se bem. Já os resultados do fortalecimento dos músculos respiratórios e o condicionamento físico, são percebidos em poucas semanas então comece já a sentir os benefícios da natação.
Deixe a preguiça de lado e vem cuidar da sua saúde.
Vitor Augusto Guizzo Ferraz
Instrutor de Natação
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