5 Motivos para você começar a nadar hoje e acabar com a ansiedade e depressão.
Você que está sofrendo com ansiedade ou depressão saiba como a natação pode te ajudar!
A ansiedade impacta o cotidiano de muitos indivíduos, como roer as unhas, descontar o sofrimento por antecipação na comida e também atrapalhando o sono, vindo a ser negativa. Com a sua evolução este quadro pode vir a apresentar uma depressão.
A natação vem sendo demonstrada como uma forte aliada no combate e na prevenção tanto da ansiedade como da depressão. A natação estimula o sistema nervoso, causando uma sensação de bem estar. Além disso, quando você a autoestima e a disposição melhora muito. Se liga aqui nos 5 motivos para você começar a nadar hoje e acabar com a ansiedade e depressão.
A natação vem sendo demonstrada como uma forte aliada no combate e na prevenção tanto da ansiedade como da depressão. A natação estimula o sistema nervoso, causando uma sensação de bem estar. Além disso, quando você a autoestima e a disposição melhora muito. Se liga aqui nos 5 motivos para você começar a nadar hoje e acabar com a ansiedade e depressão.
Se liga aqui nos 5 motivos para você começar a nadar hoje e acabar com a ansiedade e depressão.
1° Motivo: A mais receitada por médicos.
Alguns estudos confirmam que a natação cria um estado de conforto psicológico. Através do efeito tônico ao sistema nervoso. O que a torna muito recomendada para indivíduos que sofrem não apenas de ansiedade mas também de depressão2° Motivo: Hormônios
A prática da natação faz com que o cérebro libere endorfina e outras substâncias químicas que ajudam a melhorar a sensação de bem estar, auxiliando na fuga de pensamentos negativos que alimentam a ansiedade e a depressão.3° Motivo: Raciocínio
A natação melhora a capacidade de raciocínio, devido a coordenação motora exigida para sua prática, como por exemplo realizar a pernada, as braçadas e a respiração.4° Motivo: Reconectar a você mesmo
A natação auxilia no crescimento de novas células cerebrais bem como novas conexões criando novos padrões cognitivos e aprimorando regiões que foram afetadas devido ao grande volume de ansiedade ou estresse.5° Motivo: Felicidade
Em um estudo realizado na Grã-Bretanha pelas entidades Mental Health Foundation e Swimming and Health Commission, apresentaram a seguinte conclusão: 43% dos indivíduos afirmam que nadar os faz sentir mais felizes; 26% dizem sentir-se mais motivados; e 15% admitem que nadar torna mais fácil superar as suas dificuldades no dia-a-dia.Juntamente com a natação, outras atividades aquáticas, como a hidroginástica, bike e mix podem ter um efeito complementar na melhora da ansiedade e depressão. E por serem realizadas no ambiente aquático permitem que você se sinta mais à vontade.
A natação é show não é?
A natação pode lhe ajudar, tanto para a combater doenças como para tornar sua vida mais feliz.
Vamos vestir o maiô e cair na água?
Julia Bordignon
Professora de Natação
Dê o próximo mergulho!
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