O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens e mulheres que já praticam alguma atividades físicas ou não.
Estamos em um tempo onde as pessoas andam muito ocupadas e atarefadas com a casa, trabalho, estudos e família sempre na correria.
E isso traz consequências na saúde tanto física como mental, causando dores no corpo e principalmente nas costas e trazendo estresse, ansiedade, fadiga entre outros.
E por isso que o Pilates tem ganhado tantos praticantes, pelos inúmeros benefícios que ele traz para saúde, o Pilates trabalha o corpo ea mente agindo de dentro para fora.
Normalmente o Pilates tem dois estilos os que são realizados com auxílio de aparelhos, ótimos para iniciantes, pois não exige dos praticantes tanta força logo de início e os que utilizam a própria força do corpo com os auxílios de acessórios para executar os exercícios.
Ambos têm o mesmo princípios e apresentam graus de dificuldades parecidos.